להירגע ולתרגל

כאן יש תרגילים שבניתי באתר, שאפשר להתחיל בהם עכשיו, ואפליקציות שאני ממליץ עליהן לבין הפגישות. לא צריך את כולם: בוחרים אחד, ומתרגלים אותו שבועיים.