משאבים
אם קשה לך עכשיו — מספרי חירום ותרגיל נשימה של דקהנשימה, עיגון, הרפיית שרירים, מדיטציה, יומן CBTכלי של 5 דקות לרגע שבו משהו תקוערעיון אחד בכל פעם — וגם מיינדפולנס, יוגה ומוזיקה: מה זה ולמי זה מתאיםגוף ונפש ←מכתבים לביטוח לאומי · ועדות השמה ושילוב · התאמות בלימודים · החזרים מקופות החולים
מה מתאים לך עכשיו
רוצה להירגע
5 כלים · 3–15 דק׳קשה להתחיל
כלי אחד · 5 דק׳רוצה להבין
יחידות קצרות · דקת קריאהצריך לטפל בבירוקרטיה
8 פריטים