משאבים
מחשבון ציינון
🔒שום נתון אינו נשמר ואינו נשלח לשום מקום. כל החישוב מתבצע מקומית בדפדפן ונמחק עם סגירת הדף. מתאים לעבודה ללא תוכן מטופל בכלי AI מסחרי.
אינטייק חושי — דיווח עצמי
סינון וניתוב · לא מנורמל · דרגו 0–4, וסמנו ⚑ אם הפריט מפריע בתפקוד
0 לא מתאר · 1 קצת · 2 בינוני · 3 הרבה · 4 מאוד · ⚑ מפריע בתפקוד
חלק 1 — מערכות חושיות (זוגות היפר / חיפוש-תת)
1. ראייה — רגישות-יתר: אור חזק, נצנוץ או פלורסנט מציפים או גורמים אי-נוחות.
2. ראייה — חיפוש/תת-רישום: נמשך/ת לגירוי חזותי, או לא מבחין/ה בו. ◦
3. שמיעה — רגישות-יתר: רעשים שאחרים מתעלמים מהם מטרידים; קול פתאומי מקפיץ.
4. שמיעה — חיפוש/תת-רישום: מחפש/ת קול/רעש/מוזיקה חזקה, או מפספס/ת צלילים. ◦
5. מגע — רגישות-יתר: תפרים, תוויות, בדים, מגע פתאומי — לא נסבלים.
6. מגע — חיפוש/תת-רישום: מחפש/ת מגע/לחץ עמוק, או לא מבחין/ה במגע קל. ◦
7. ריח/טעם — רגישות-יתר: ריחות/טעמים חזקים מפריעים; בררנות באוכל.
8. ריח/טעם — חיפוש/תת-רישום: מחפש/ת טעמים/ריחות עזים, או לא מבחין/ה בהם. ◦
9. פרופריוצפציה — רגישות-יתר: הימנעות ממאמץ גופני או רגישות ללחץ על הגוף.
10. פרופריוצפציה — חיפוש/תת-רישום: לחץ עמוק, נתקל/ת, קושי בכיוון כוח. ◦
11. וסטיבולרי — רגישות-יתר: תנועה, גובה או נסיעה מערערים (בחילה, סחרחורת).
12. וסטיבולרי — חיפוש/תת-רישום: מחפש/ת תנועה — ספורט עצים, נדנוד. ◦
13. רב-חושי: בסביבה עמוסת גירויים (קניון, open-space) מוצף/ת ומתקשה לתפקד.
חלק 2א — שימת לב ואמון בגוף (ציון גבוה = חוזק)
14. שם/ה לב לתחושות גוף (רעב, צמא, עייפות, שירותים) בזמן אמת.
15. סומך/ת על מה שהגוף מאותת.
16. הפניית תשומת לב לגוף (נשימה, סריקה) מרגיעה.
חלק 2ב — בלבול ופירוש (ציון גבוה = קושי)
17. אי-שקט בלי לדעת אם רעב/ה, צמא/ה, עייף/ה או צריך/ה שירותים.
18. קשה לזהות מה הגוף מאותת עד שזה מגיע לקיצון.
19. אחרים מבחינים ברעב/עייפות/אי-נוחות לפניי.
20. כשמשהו כואב, קשה לדייק מה ואיפה.
חלק 3 — ויסות, הסתגלות ומסכה
21. תכנון מראש להפחית עומס חושי (שעות, מסלולים, מקומות ישיבה).
22. הימנעות ממקומות/אירועים בגלל עומס חושי.
23. „מחזיק/ה את עצמי” בעבודה או בחוץ — ומתפרק/ת בבית.
24. אחרי יום עמוס חושית — התרוקנות, עצבנות או קריסה.
25. אותו גירוי מפריע מאוד בהקשר אחד וכמעט לא באחר.
26. תנועות/הרגלים מרגיעים (לנענע רגל, ללחוץ, לחזור על פעולה) לוויסות.
27. מעבר או שינוי בלתי-צפוי בשגרה מקשה על הוויסות.
חלק 4 — תחומי חיים (מבוגרים)
28. עבודה/לימודים: תאורה, רעש, open-space או ישיבות ארוכות מקשים.
29. נהיגה: עומס חזותי או תנועתי מתיש או מציף.
30. זוגיות/אינטימיות: מגע או קרבה גופנית מציפים לעיתים, גם כשרצויים.
31. מרחב ציבורי: תחבורה ציבורית, קניונים או אירועים מרוקנים.
32. התאמות עצמיות: בחירה אקטיבית של מקום, לבוש או אמצעים (אוזניות).
33. עצמאות יומיומית: קניות, היגיינה, בישול דורשים מאמץ חריג.
חלק 5 — דפוסי עיבוד (Bogdashina)
34. עיבוד חד-ערוצי: קשה להקשיב ולהסתכל בו-זמנית.
35. תפיסה גשטלטית: קשה להפריד „אות” מ„רעש רקע”.
36. סינון: הכל נכנס בו-זמנית, קשה לסנן.
37. תנודתיות: הרגישות משתנה מאוד מיום ליום.
38. עולם אינטנסיבי: חוויה בעוצמה גבוהה — צבעים, קולות, רגשות.
חלק 6 — עומס כללי (0 קל מאוד · 1 קל · 2 בינוני · 3 כבד · 4 מציף)
39. העומס החושי היומי הטיפוסי.
מדריך ציינון וקידוד
- כלי סינון/ניתוב לא מנורמל — אין ציון קליני. הפלט: פרופיל לפי תחום + דגלי תפקוד + ניתוב.
- סולם 0–4 = תדירות (0 אף פעם · 4 כמעט תמיד). פריט "מסומן" = 3–4. חריג — חלק 2א: ציון גבוה שם הוא חוזק; קושי = ממוצע נמוך (≤1.5).
- כל ⚑ = הפריט פוגע בתפקוד או גורם מצוקה משמעותית — ממד נפרד מהתדירות.
- פריטים עם ◦ (חיפוש/תת-רישום): מידע איכותני שמכוון היפר/היפו ב-GSQ.
- ה-% בכל תחום = עצמת דיווח ממוצעת, לא חומרה אבחנתית. ניתוב: כל תחום מסומן מפנה לכלי המתוקן המתאים.