פרופיל חושי — כלי מיפוי
כלי מיפוי דפוסים חושיים · מבוסס R-SPCR (Bogdashina) והגישה הנוירודיברסיטית
פרופיל חושי — איך אני חווה את העולם
לכל אדם דרך משלו לקלוט את העולם — אור, רעש, מגע, תנועה, ואותות מתוך הגוף. זה לא "תקין מול לקוי" — זה דפוס. כשהדפוס שלך לא תואם את הסביבה (תאורת ניאון, רעש רקע, מרחב צפוף), נדרש ממך ניהול מתיש — והקושי נובע מאי-ההתאמה, לא ממך.
מיפוי הדפוס נותן שפה לחוויה, מאפשר לזהות מה מטעין ומה מרגיע, ולבקש התאמות. אותו עיבוד שמכביד בהקשר אחד יכול להיות חוזקה בהקשר אחר.
לפני שמתחילים
מי ממלא/ת?
עומק המיפוי
השאלון
מיפוי ראשוני: חושים + אינטרוצפציה. אפשר להעמיק למיפוי מלא בכל רגע.
ראייה
למשל: פלורסנט במשרד, מסכים, אור יום חזק
רגישות-יתר
אני מוצף/ת או חש/ה אי-נוחות מאור חזק, נצנוץ או תאורת ניאון
חיפוש / תת-רגישות
אני מחפש/ת גירוי חזותי, או לא מבחין/ה בפרטים/תנועה
שמיעה
למשל: מקרר, שיחות מקבילות, מסעדה
רגישות-יתר
אני מוצף/ת מרעשים שאחרים מתעלמים מהם, או מכאב מקול פתאומי
חיפוש / תת-רגישות
אני מחפש/ת קול/רעש, או מפספס/ת צלילים והוראות
מגע
למשל: בגדים, חיבוק לא צפוי
רגישות-יתר
אני לא סובל/ת מגע מסוים — תפרים, תוויות, מגע פתאומי
חיפוש / תת-רגישות
אני מחפש/ת מגע/לחץ, או לא מבחין/ה במגע קל
ריח / טעם
למשל: בישול, בושם, מרקמי אוכל
רגישות-יתר
אני מוצף/ת מריחות או טעמים, או בררן/ית מאוד באוכל
חיפוש / תת-רגישות
אני מחפש/ת טעמים/ריחות עזים, או לא מבחין/ה בהם
פרופריוצפציה (תחושת גוף)
למשל: חיבוקים חזקים, להישען
רגישות-יתר
אני נמנע/ת ממאמץ גופני או רגיש/ה ללחץ על הגוף
חיפוש / תת-רגישות
אני מחפש/ת לחץ עמוק, נתקל/ת, או מתקשה לכוון כוח
וסטיבולרי (תנועה)
למשל: נסיעות, גלגל ענק
רגישות-יתר
אני מערער/ת מתנועה, גובה או נסיעה (בחילה, חוסר ביטחון)
חיפוש / תת-רגישות
אני מחפש/ת תנועה — נדנוד, סיבוב, פעילות עוצמתית
אינטרוצפציה — תחושת הגוף מבפנים
שני דברים נפרדים: האם אני שם/ה לב, והאם אני יודע/ת לפרש.
שימת לב
אני שם/ה לב לתחושות גוף פנימיות (רעב, צמא, צורך בשירותים, מתח)
שימת לב
אני סומך/ת על מה שהגוף מאותת, ומצליח/ה להירגע דרכו
בלבול
אני מתקשה לדעת אם רעב/ה, צמא/ה או צריך/ה שירותים עד שזה מגיע לקיצון
בלבול
אני מזהה צורך/כאב גופני רק כשאחרים מבחינים, או מאוחר מדי
שימו לב: שימו לב: כלי זה הוא מיפוי, לא אבחון, ואינו תחליף להערכה מקצועית או ייעוץ רפואי. אם אתם מזהים מצוקה משמעותית או פגיעה בתפקוד — פנו לפסיכולוג/ית או רופא/ה.
🔒 שום נתון אינו נשמר ואינו נשלח. כל החישוב מתבצע במכשיר שלכם בלבד ונמחק עם סגירת הדף.
לבסיס המדעי המלא (PDF)